А вот следующий уже по теме.Пытаюсь тут осваивать даосскую йогу.Автор - Мантек Чиа.Знаешь такого ? Если да - что скажешь о нем ?
У меня есть ряд непоняток.Вот я и думаю - или это я такая "продвинутая",или кого-нибудь еще почитать.Но я в таких случаях против эклектики,можно дров наломать.У каждого серьезного практика своя система,свои нюансы...Я думаю,может мне его система не подходит...Или это я закостеневшая такая...

Ты понимаешь,Игорь,вот читала - все классно,все понятно,все принимается внутри довольно легко.Начинаю пробовать делать - эффект ошеломительный.Я думала будет труднее.Он в книге пишет,что можно длительное время заниматься и ничего не ощущать.У меня же - напротив.Я только делала нечто в первом приближении,а ощущений - выше крыши.Но почему-то не получается практиковать именно в той позе,которую он рекомендует - сидя на краешке стула,руки - одна в другой.Проблема одна - не получается расслабиться... Что довольно странно...Я в Падмасане легко добиваюсь полного расслабления мышц,могу долго так сидеть - ощущения полного комфорта и легкости,я как будто одежда,висящая на спинке стула.Только вместо спинки стула - собственный позвоночник.Словами сложновато описать,но что-то вот типа того...А в этой,казалось бы совершенно немудреной позиции,почему-то ну никак не могу добиться того,что он описывает...Может быть это оттого,что слишком много сознания,многовато контроля и желания сделать все-все правильно ? Или просто это,как и в йоге,придет со временем? Но что интересно...Спонтанно как-то стала делать упражнения на внутреннюю улыбку в положении лежа - на полу или на диване.На полу почему-то тоже трудновато оказалось расслабиться...Зато на диване (он у меня раскладывается в большой такой ....дром + не очень мягкий) - эффект выше крыши.Стоит только переместиться из точки в точку - и пошло-поехало...Ощутила все свои органы... Каждый по очереди...
И вот я в раздумьях теперь...То ли упираться дальше и делать все же так,как у Мастера написано,то ли пока (я тут сильно приболела,дохловатая пока...) практиковать уж так,как получается ? Как ты думаешь ?

Ой, он с этим краешком стула не одного и не одну уже довёл))
Я на диване сижу..
Тут суть вроде в другом - позвоночник должен быть вертикален, в небо типа должен смотреть..
Но это не тот уровень...
Это уровень высших ступеней цигун. Улыбка, Орбита, У-син - всё дозволено в любом положении.
Есть у меня подруга (не лыбься, чисто цигун) - она личный ученик Мастера. Она всё делает лёжа)))
Ну вот так ей нравится. Мастер сказал - получается? Да.. Ответила Галка.. Делай как нравится.. Сказал Мастер..
И потом - не верю я, что всё тебе далось так просто..
Улыбка это не позвоночник, это когда с тобой разговаривают твои почки, печень, сердце..
Ты их слышала?

гыыыы...как говорится. Я тоже сначала не поверила.Сама себе.
Тут просто период в жизни у меня щас такой ну очччень антиресный....
Переходный,так сказать.Чистка идет очень неслабая. Организм таааааак разрегулировался - жуть.В январе мне казалось,что внутри меня прочно обосновался сам Хаос.Все гуляло само по себе,как хотело и куда хотело.Желчный начал первый - вычистился как стеклышко.Но от этого пострадали другие органы...
Так вот.Когда я,как отпетая отличница,с карандашом изучив все инструкции,и как любопытная мартышка,сразу же кинулась экспериментировать с одной мыслью "что же получится?",то... просто обалдела (другого слова не подберу) сразу же...Я их не просто слышала (органы в смысле),они меня практически обматерили...
Правда,я не ожидала,что вот так сразу,только от одного перевода внимания,внутренней концентрации на какой-либо конкретной точке сразу же будет такой отклик.Например,из-за проблем с поджелудочной меня месяц мучает сухость во рту.Я перевожу концентрацию в ротовую полость (язык к небу) и тут же начинает обильно отделяться слюна.Спускаюсь в шею и горло - в вишудде начинаются вибрации (с ними я знакома,Вишудда у меня сама по себе иногда начинает активничать),двигаюсь дальше к сердцу - учащается сердцебиение и т.п.Я выпала в осадок от неожиданности...И это при том,что я ПРОСТО переводила свое внимание от точки к точке.Я даже не очень уверена,что я именно улыбалась.Это еще у меня,я считаю,не получается толком.Кстати,именно с "расслабиться" у меня есть проблемы.А энергии и тело как-то более легко отзываются именно на "предложение" к активным действиям.
Вот такая вот фигня.
А позвоночник,кстати,молчит.И в йоге молчал...Видимо,забит по самое нехачу.

Вспомнил - мне очень настоятельно рекомендовали на первом этапе медитировать в ванне. Именно по причине невозможности расслабиться. Набираешь тёплую воду и садишься поперёк, ноги по турецки))
Вода распределяет напряжения. Именно в ванне меня первый раз дёрнуло за макушку вверх. Аж в шее хрустнуло)) Я так напугался, помню))
И с позвоночником долго мучался, пока не пробил все блоки и энергия не начала свободно циркулировать по кругу.. Хруст в шее и был первый блок, который легче всего прошёл. Самые тяжелый блоки в районе копчика. И у меня от рюкзака был ещё в районе 7-го позвонка сверху..
А с улыбкой - мне помогло лицо любимой представлять перед тем как в себя втягивать. Не солнце, как Мантак советует, а радостное и счастливое лицо))
И третий глаз (точка втягивания) забит был основательно. Долго работал именно над этой точкой. Потом пульсации пошли и почти физически ощущал как энергия входит через эту точку))
Я вот не помню - Мантак У син ведь не описывает вроде? Это для баллансировки органов очень хорошее упражнение. В сочетании с улыбкой. Улыбка наполняет, У Син распределяет. Ликвидирует дисбалланс.
Про У Син - ТУТ описание.
ТУТ практика первой ступени нашего Мастера.
Про Упражнение У СИН могу рассказать на словах, если интересно. Оно очень простое, если улыбку освоил в цвете.

Ну ты меня тогда точно сможешь правильно понять... У меня Аджня - самая "глухая" из всех.Все чакры так или иначе дают о себе знать - Аджня молчит,как убитая.Хотя...я,честно говоря,на ней практически не концентрировалась никогда.Чего-то опасаюсь...Однажды попробовала.Блин.Пульсация началась,но...пошли какие-то образы...мягко так скажем,неадекватные мне,как человеку вообще...Я впала в полное недоумение и больше не экспериментировала.

В той книге,что я сейчас изучаю,мне пока не попалось...

Игорь,я вот для себя пока определила,что нужно не за все сразу хвататься,а начать с чего-то одного,освоить как следует,а потом уже двигаться дальше...Я пытаюсь внутреннюю улыбку освоить как следует.Подкосило мое здоровье это мое директорство клятое.Здорово там угробилась.Школу подняла,но сама надорвалась.Теперь вот все к чертям бросила и хочу привести себя в порядок.Да и пересматриваю вообще свое отношение к жизни.Появилось очень сильное желание (не в смысле "хачу!",а в смысле "нужно"...) научиться регулировать самой течение энергии в организме.В январе я в полный рост ощутила,как это - когда организм напрочь разрегулирован.Приятного - вообще нет ничего... Сейчас вылезла на традиционной медицине,на лекарствах.Но это - как экстренное средство.Сидеть всю оставшуюся жизнь на "колесах" - нет желания.Вот и достала Мантека.Книгу которого купила пару лет назад...
Как ты думаешь,моя тактика правильная ? Или все же надо стараться в комплексе все осваивать ?

Думаю - нет) Я вспомнил, У СИН Мантак не даёт. Но он не имеет различий с улыбкой. Почти))
Улыбка - ты посылаешь "золотую" энергию по очереди внутренним органам. Замечательно. Но дисбаланс органов остаётся.
Что такое у син (надоело с большой буквы писать, поймёшь и так)?
Цвет ты уже знаешь. Концентрироваться на каждом органе - уже тож умеешь. Ну или научишься.
И теперь - Первое внимание на почки, представляешь цвет. Потом представляешь как с почек потекла энергия в печень. Цвет поменялся на зелёный. Секундная задержка на печени и дальше движение энергии в сердцу. Дошло, сосредоточились на секунду, цвет красный.. Опять движение, уже к селезёнке и поджелудочной. Там остановились, цвет уже жёлтый. Дальше идём к лёгким, опять остановка небольшая. Цвет белый. И к почкам, останавливаемся там. Цвет выбирай сама. Мантак по моему фиолетовый советовал? Наш Мастер чёрный.. Мне больше цвет Мантака нравится)))
Круг закончен и идём по следующему..
Что заметил - если в день вместе с улыбкой делать у син минут хотя бы до пять-десять, то внутри появляется довольно странное чувство - чувство равновесия. Я как раз, когда активно пользовал у син, на форуме модерил в самые худшие времена)) И Птица тогда верещала, что я шибко толстокожий и непробиваемый. Это и есть равновесие))
Что не понятно - спрашивай.
Я думаю, что улыбка и у син для начала - самое то. Первое наполняет, второе балансирует.

Кстати,про цвета я немножко почитала в другой его книге - двухтомнике.Тоже купленная у меня лежит.Но решила пока сильно не заморачиваться.А то перегруз мозгов идет...